Ausgang
Stellen Sie sich mit etwa schulterbreit gegrätschten Beinen hin oder bleiben Sie auf Ihrem Stuhl, ohne sich anzulehnen sitzen (aktive Sitzhaltung).

Übung
Formen Sie mit den beiden Daumen und Zeigefinger mit fast ausgestreckten Armen in Höhe Ihrer Nasenspitze ein Dreieck. Beschreiben Sie nun mit beiden Armen eine liegende Acht und verfolgen Sie die Bewegung mit Ihren Augen. Lassen Sie die Bewegung immer größer werden, und verlagern Sie (wenn Sie stehen) das Körpergewicht von einem Bein zum anderen. Diese Übung ist ein Symbol für die Unendlichkeit, die liegende Acht, 12 bis 16 mal wiederholen. Werden Sie dann mit der Bewegung wieder kleiner.

Hinweis
Versuchen Sie, die aneinander gesetzten Kreise der liegenden Acht immer gleich groß auszuführen. Achten Sie immer auf eine ruhige und gleichmäßige Atmung.
Übung auch sehr gut für Kinder geeignet!

Wirkung
Diese Übung mobilisiert den gesamten Körper und aktiviert die Nervenzellen, die unsere beiden Gehirnhälften miteinander verbinden. Die liegende Acht ist eine ideale Pausenübung, mit der wir uns geistig und körperlich neu „aufladen“.