Ausgang
Aufrechter Sitz oder Stand, die Hände sind hinter dem Rücken geschlossen.

Übung
Ziehe Deine gestreckten Arme so weit wie möglich nach hinten-oben.

Hinweis
Oberkörper aufrecht lassen. Bauch- und Gesäßmuskulatur anspannen, kein Hohlkreuz machen.

Wirkung
Dehnung der Brustmuskulatur.