Beweglichkeitsübungen werden in diesem Konzept nicht nur unter rein funktionellen Gesichtspunkten betrachtet, sondern in ein ganzheitliches Konzept von Gesundheit und Bewegung eingebunden. Für die ausgewählten Inhalte bedeutet dies konkret, dass neben der Berücksichtigung der anatomischen Gegebenheiten und physiologischen Grundlagen auch Bezüge zur Körperwahrnehmung, zum Körperbewusstsein und -erleben, zum Alltag und zur Entspannung geschaffen werden. Das Konzept bedient sich der gängigen Dehn- oder Stretchingmethoden, bindet aber auch Ansätze ganzheitlicher Methoden der Körperarbeit und Entspannungsverfahren ein. Konkretes Ziel ist, die individuelle Beweglichkeit der Teilnehmer/Innen zu verbessern sowie den eigenen Körper und dessen Grenzen und Möglichkeiten besser kennen zu lernen. Bewegung als einen wichtigen Bestandteil einer gesunden Lebensführung in den Alltag zu integrieren, ist ein weiteres Anliegen dieser Kurse.